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貧血か否かは簡単にチェックすることができます。
下瞼をめくってみてください。ピンク色でしたら健康です。
白っぽい色(白桃の色みたいな感じです)でしたら、貧血です。
めくってみてピンクだった方。それでも顔色が良くない方もいらっしゃると思います。
低血圧ではありませんか？
一日の終わりに顔色が悪くなることが多い方は低血圧です。
疲れたときや夕方に顔色が白、というよりはにごった感じになる場合は、
低血圧が原因かもしれませんね。
何らかの原因で血行不良気味のときも顔色にでます。
貧血・低血圧のどちらでもない人は続きを読んでみてください。

疲れ
体をめぐる血管は、栄養や酸素を体の隅々まで届け、老廃物や炭素ガスを取り除きます。しかし、あまり老廃物が多いと処理しきれなくなってしまい、疲れとして筋肉痛やこりなどの症状があらわれます。そのため、血液が濁り、顔色や肌の血色が悪くなってしまいます。寝不足のときなど、目の下にくまができるようなときは、この部分の毛細血管に新鮮な血液が届いてない状態です。疲労や睡眠不足を解消できないままでいると、どんどん顔色が悪くなってしまいます。顔色は健康をはかるバロメーターのようなものですから、顔色が悪いと感じたら休養を取るようにしましょう。
洗顔
きちんと洗顔をしていますか？顔も体も毎日毛穴から、皮脂とともに老廃物が排出されています。それをきちんと落とすことで、清潔な肌を保てます。ほんの微量でも老廃物が残っていると、積み重なっていき、顔色がさえない、ということになります。特にメイクは専用のクレンジングなどでしっかり落としましょう。目で見て落ちているつもりでも、実は残っていることも多いのです。あごの下や耳の下なども忘れずに。

マッサージ
寒くて手がかじかんでいる時、思わず手を擦り合わせるのは、そうすることで毛細血管が刺激され、 血行がよくなるからです。顔も同じで、あごから頬、目元、額へと、顔の下部から上部に向かってマッサージするとより効果的です。 ただし、力を入れすぎると逆効果となってしまいます。軽く触れるぐらいの感触で丁寧にマッサージしましょう。
厚化粧
疲労が酷くなり、顔色が悪くなると、それをカバーするためにファンデーションを多めに使いがちです。しかし疲れている時の肌の状態は悪いので、厚く塗ったメイクは崩れやすく、逆に悪い印象を与えるのです。こういうときはベースカラーとコンシーラをうまく使いましょう。肌にあったベースカラーをうまく使いこなせば、疲労が酷い時でも健康的な外見を保つことができます。
日常生活
ストレスがある時は表情も沈みがちですが、顔色も悪くなるものです。放っておくと、他にも様々な症状が出てくる可能性もあります。病気でない限り顔色は急に変化しません。それだけに、急に顔色をよくするのも難しいのです。いつも顔色が悪い人は、日常生活に原因があります。食生活や生活習慣を改善していくことで、少しずつ健康的な顔色に変わるはずです。